メンタルストレスによって脊柱は歪みますし、内臓機能・筋機能も低下します。
そして、呼吸が浅くなる傾向にあり、持久力や免疫力にも影響を及ぼしてきます。
メンタルストレスを解消していくには「心の軸」も同時に整えることが必要です。
パーソナルトレーニングでは「心の軸」をとるためのコンディショニングも行っていきます。
メンタルストレスによって呼吸が浅くなりますが「呼吸の深さ」＝「睡眠の質」です。
逆を言うと深い呼吸が出来ると睡眠の質も高まります。
呼吸の深さに1番重要なのが「横隔膜」です。
横隔膜のトレーニングを行うことで呼吸が深くなります。
呼吸を整えることで「自律神経」のバランスも整うので、自律神経系の薬の服用が必要なくなっていきます。
呼吸のトレーニング方法を知りたい方は是非サロンへお越し下さい。