皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
先日、今年初の真駒内レディースの陸上トレーニングを実施しました。
トレーニング前に氷上トレーニングを終えてからというハードな内容でしたが選手の皆さんはしっかりと陸上トレーニングもこなしてくれました。
素晴らしい。この様な積み重ねが１つの勝利に繋がっていくのではないかと思います。
氷上トレーニングで下半身を使った後にさらに、フットワーク系のトレーニングで下半身をさらに追い込むトレーニングとなりました。
ストップ&ゴーを繰り返し普段刺激されない筋肉をしっかり刺激する事によって、よりいつものパフォーマンスを向上させる事に繋がります。
マンネリ化を防ぐ為にも、ベーシックなトレーニングだけではなく、この様なトレーニング内容もアスリートにとっては必要不可です。
いつもなら刺激を受けない筋肉に呼びかけ、体はまた新しい使い方を覚え、全身の筋肉への促通に繋がります。
スポーツパフォーマンスを向上させたい方は参考にしてみて下さい！
これからも全力hockeyのマコレの応援よろしくお願いします！！