皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回は免疫力アップ、また体の回復を助けてくれる食材をご紹介！
その食材は…
ほうれん草です！！！
ほうれん草はビタミン、ミネラルがとても豊富な食材なんです。
余談ですがほうれん草は江戸時代から食べられていた食材で歴史も古いのです。。
貧血予防、高血圧・動脈硬化の予防、眼精疲労の予防改善、美肌効果、抗酸化作用
などとても健康に良い食材です、またビタミンB2には脂肪燃焼効果もあり、ダイエットしている方にもオススメです。
トレーニングの効果を出す為のポイントの１つは食事です！
せっかく頑張ってトレーニングをして筋肉を追い込んだのに栄養がなければ成長してくれません！
ポパイもほうれん草食べてパワーアップしてますよね笑？
皆さんもほうれん草を食べましょう！