関係ないですが…
皆さんこんにちわ！
世界卓球の熱が冷めていない
アクシス整骨院の三好です！
日本の選手達の活躍、素晴らしいですね！
中国相手にこんなにいい勝負できる選手達が出てくるなんて！
これから若い選手達が上がってくることで
上の選手達とも刺激をしあい
より一層レベルが上がってきますね！
これからの卓球界は要チェックです₍₍ ◝(＾Ｏ＾)
さて、話は変わりますが
今回は筋肉の表裏「主動筋と拮抗筋」
の関係について少しお話しします！
主動筋と拮抗筋
「主動筋」
・運動のメインで縮む筋肉
「拮抗筋」
・その運動の時に伸びる筋肉の事です
例えば図のように腕を曲げるとき
縮むのは上腕二頭筋
伸びるのは上腕三頭筋です
腕を伸ばす時には縮むと伸びるが逆になります
この関係はどこの筋肉でも発生しますが
何より気を付けたいのはバランスです！
どちらかが強すぎたり、弱すぎたり
固すぎたり、柔らかすぎたりすると
姿勢が崩れてしまいます…
猫背や骨盤の歪みはなどは
典型的なバランスの崩れからなります！
そこで、トレーニングやストレッチ
これらをしていくことでバランスを整えていく
これが大事になります♪
当院では筋バランスの確認や
柔軟性の低下なども検査もしています♪
そのデータを基にトレーニング指導も
行っておりますので是非ご連絡ください！