皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回は上半身のトレーニングをご紹介です！！
胸を鍛えるメリットって？
・上肢の安定性を高める事に繋がる。
・肩関節の保護
・胸腺の働きの向上
・バストアップ
などなど、他にも様々なメリットがあります！
基本はやっぱりベンチプレス！
やはり基本はベンチプレスです、画像のように重りを胸の中央に下ろし上げていくトレーニングです。
ポイントは、、
・肩甲骨を寄せて維持したまま実施する。
・肘は伸ばし切らない
・腹圧を抜かない
が大きなポイントになりますので実施する際は上記のポイントを
意識しながらやってみて下さい！！
目指せ！理想の体！！！