寒い季節になりました…
皆さんこんにちわ！
アクシス整骨院の三好です！
久しぶりにブログ更新しております！
最近気温が下がってきましたが
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
この季節になると体が冷えてしまって
節々が痛くなる方は多いです…
そこで今回は「腰痛」をお題にして
原因について説明をさせていただきます！
腰痛が気になる方は是非ご覧ください！
ポイントは骨盤にあり！
皆さん聞いたことがあるかもしれませんが
腰痛は基本的に骨盤の歪みからきます
骨盤が歪むことで腰椎（腰の背骨）が
通常よりも反ってしまったり、曲がってしまい
神経を圧迫、または筋肉の疲労が溜まります
つまり腰痛の方は骨盤が歪んでいる可能性が高いのです！
ではなぜ骨盤が歪んでしまうのか？
それは太ももの筋肉が大きく関わってきます
太ももの後ろ側の筋肉（ハムストリングス）が
固くなっていると骨盤の後傾（お尻が下がった状態）
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が
固くなっていると骨盤の前傾（お尻が上がった状態）
になりやすく、このどちらかの状態が続く事で腰痛になり
季節柄、ぎっくり腰になる恐れも…
ですので普段から太もものストレッチをしっかり行って下さい！
当院では保険外治療でも歪み改善を行っております
「自分では中々出来ないなぁ」という方！
まずは一度来院してみてください！
ストレッチのやり方
簡単にですがストレッチのやり方を画像で紹介します！
上がハムストリングスのストレッチです！
仰向けで行います
ポイントはなるべく膝を伸ばしてやるとより伸びます！
下は大腿四頭筋のストレッチです！
横向きで行います
ポイントは踵をなるべくお尻に近づけてください！
是非ご自宅でお試しください！