皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
運動を継続かつ効果的にする方法は…
マンネリ化を打破する事です！
そんな時はいつもと少し違った運動を取り入れてみましょう！！
捻って捻って投げる！！
写真はアクシス整骨院の人気メニューのダイエットコースです！
一人一人にマッチするトレーニングをアクシス整骨院スタッフが考えて一緒に取り組みます！
この時はメディシンボールを使った全身トレーニングの風景です！捻ってを加える事で腹斜筋群や背中まで刺激されさらに代謝もアップ！
単調なトレーニングも、勿論大事ですがたまには少し変則的なトレーニングも織り交ぜると効果的なんです！
強度や、やり方を調整すればアスリートが普段やる様なトレーニングが一般の方でも出来るトレーニングに変わる種目もあります。
皆さんも是非アクシスで一緒にやりましょう！！