皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
早いものでもう1月が終わりますね、、
早い、、
冬に負けない体を作るため、そして関節などを傷めない様にするため寒い日が続きますが
運動教室の皆さんは頑張ってます！
素晴らしいフォーム。
体幹部をしっかり固めてプッシュアップ
プッシュアップは体幹や上肢の安定性の向上にとても効果的です。特に前鋸筋なども使う種目のため肩痛の改善と予防に効きます！
この種目は年齢関係ありません。
自分自身の体重のみで実施するトレーニングだからです。
口すっぱく僕が言ってるため、運動教室の参加者さんは、今日はプッシュアップです。と言っても誰もブーブー言いません笑
寒さに負けずに体を動かし体を改善していきましょう！！