皆さんこんにちは！
アクシス整骨院の三好です！
最近テレビでは健康の為の…といった特集を良く見かけますね。
体操教室や整骨院のお客さんからも、話題になったりします。
そんな中「フレイル」という名前が出てくるようになりました。
「フレイルって何？」という方もいるので
今回はフレイルについてご紹介したいと思います！
フレイルとはこの三つの要因
・身体的要素
・社会的要素
・精神的要素
からなる虚弱状態
要介護予備軍の状態の事です。
2014年に日本老年医学会が提唱した物で、まだまだ知名度は高くはないかと思いますが、高齢の方には非常に重要です。
外に出る事が少なくなった、人と会うことが少なくなった等
家から出なくなってくると危険ですね…。
フレイルの基準
フレイルをネットで調べると出てきますが
実は基準となる5項目ががあります。それは
1.体重減少：最近年間で体重が急激に落ちた。
2.疲れやすい：何もする気力が起きない。
3.歩行速度：歩くスピードが前よりも落ちた。
4.握力の低下：ペットボトルの蓋が空けられなくなった。
5.身体活動量の低下：軽い体操や運動をしていない。
の五つです。
このうち三つ以上当てはまるとフレイルの可能性があります。
あくまで簡易的な基準ですが
「あ、自分かも…」
と思った方もいらっしゃると思います。
そんな方は…
運動をしましょう！
