皆さんこんにちは！
アクシス整骨院の三好です。
記念すべき令和初のブログ更新第一号です！
皆さんは連休中はいかがお過ごしでしたか？
僕は連休を頂けたので友達と久しぶりに遊んだり
祖母の墓参りに行ったり、甥っ子と遊んだり
色々息抜きが出来ました！
そしてアクシスの近くにも少し変化がありまして
なんとかの有名な「奥芝商店」が近所に出来ます！
スープカレーの名店が本町にできるとは思いませんでした。
オープンしたら食べに行ってきます！(笑)
今から楽しみです♪
皆さんもアクシス整骨院はもちろん
真駒内本町に機会があれば是非寄って言ってください！
皆さんは体調は大丈夫ですか？
さてそんな長いGWを終えて
皆今日からお仕事の方が多いかと思います。
そんな中、「連休疲れで体調がなかなか戻らない…」
という方も少なくないかと思います。
そんな方にお勧めなエクササイズがあるので
今回はそれをご紹介したいと思います！
プルオーバーがおススメ！
今回オススメするのはプルオーバーというエクササイズです！
①写真ではベンチに乗っていますが、床でやって頂いて大丈夫です。
やり方は背中の真ん中（肩甲骨のすぐ下辺り）にソフトジムを
置いて仰向けに寝ます。
②両手を重ねて腕を伸ばし、胸の前に構えて
息を吸いながら腕を頭の上に持っていき
息を吐きながら頭の上から胸の前に戻します。
③これを繰り返して行うことで胸周りの動きを出すことができ
呼吸をしやすく、また猫背な方であれば固まった背中を
伸ばすことで血流が良くなるので、背筋がピンと
伸びやすくなります！
僕も疲れた時や、頭がすっきりしない時にやりますが
とても気持ちいいですよ！
皆さんも10往復を目安にご自宅でやってみて下さい！