みなさんこんにちは！
アクシス整骨院の笹村です。
歩いたり、走ったりするとき膝が不安だなってことありませんか？
今日は、自分で貼れる簡単なキネシオテーピングのご紹介です。
キネシオテーピングの貼り方
● 5㎝×15cmのテープを２枚準備します。
● テープの角は丸く切っておくとはがれにくくなります。
● テープの中央で裏紙を切り、５㎝テープが出るように裏紙をはがします。
● 膝を伸ばした状態で、テープを引っ張りながらお皿を下から持ち上げるように貼ります。
テープはお皿の下にかかるように貼ります。
● 膝を曲げ、両端のテープを少し円を描くように太ももに向かって貼ります。
● しっかりと擦りテープを密着させます。
誰でも簡単に貼れるテーピング方法です。
たった15cmのテープですが効果抜群なので
是非やってみて下さい！