みなさんおはようございます！
アクシス整骨院の笹村です。
今回ご紹介するテーピング法も膝です。
膝に不安を感じている方、膝を安定させたい方、
自分で貼れるテーピング方法
をお伝え致します。
キネシオテーピング方法
● ５㎝×35㎝のキネシオテープを片脚２枚用意します。
● テープの角は丸くカットしておきます。
● テープの中央から裏紙をはがし、10㎝くらいテープを出します。
● 膝のお皿から指２本上にテープを少し引っ張りながら貼ります。
● テープの両端をスネの方へ向かって引っ張らずに貼ります。
● テープを擦りしっかりと密着させます。
● １枚目と同じようにテープの中央から裏紙をはがします。
● お皿の下に少しテープを引っ張りながら貼ります。
● テープの両端を太ももに向かって引っ張らずに貼ります。
● テープを擦りしっかりと密着させます。
今回のテーピング法は、前回紹介したテーピング法と同じく膝の安定性に効果があります。
今回の方がより安定性が増すので、
是非やってみて下さい！
左右で貼り方を変えて違いを感じてみるのもおススメです。
自分に合ったテーピング法が見つかるかもしれません！