2016/10/18

人の身体の基本は「脚」です。 身体の土台は骨盤ではなく「足首」です。 足首を良好な状態に保つためには、「腓腹筋・ヒラメ筋・足底筋膜」が鍵を握ります。 今回は上記の3つの筋肉のストレッチとトレーニングをご紹介いたします。