脛の内側に痛みを感じる、成長期に多いケガですが、多くのジュニアアスリートの場合、下腿三頭筋（ふくらはぎ）の筋肉が硬くなり、弱くなっているケースが多いです。

足の裏の足底筋膜も硬くなり、扁平足になっていることや、体幹の筋肉が弱くなり、脛に負担が集中している、ジュニアアスリートが多く見られます。

アイシングをして安静にしたり、湿布を貼って痛み止めを飲んだりするだけでは、一時的に治っても、また再発する可能性があります。

硬くなっている筋肉をしっかりと伸ばし、弱くなっている筋肉を鍛えることで、脛にかかる負担が減ることにより、根本的に痛みが改善されます。

当院のジュニアアスリートでも多いケガに、膝の痛みがあります。膝に痛みが発生するのは、男子よりも女子の方が圧倒的に多いです。特に、バスケやバレーボールなどのジャンプ動作を繰り返す競技では、一度も膝痛になっていない女子選手の方が珍しいかもしれません。

膝痛が発生する1番の原因は『身体の使い方』です。膝が内側に入り、つま先が外側に向く動き（ニーイントゥアウト）を繰り返すと、膝関

節に捻じれの負荷がかかり、半月板や靭帯に過大なストレスがかかります。

身体の使い方を改善するためには、ランジやスクワットといったトレーニングで、フォームを確認しながら、正しい身体の動きを染み込ませる必要があります。電気をかけたり、マッサージをしたりするだけでは、いつまでも改善しない理由は普段の身体の使い方が悪く、膝に慢性的に負荷がかかり続けているのが原因です。

当院では、膝の痛みを取り除く治療を行いながら、膝の普段を減らすトレーニングや身体の使い方、ストレッチなどを重点的に行い、膝痛を改善しています。

肘の怪我はジュニア期に多い怪我ですが、その多くは投げ方や打ち方といった、身体の使い方の問題で起こっている子どもさんが多いです。

肘は、手関節と肩関節の間に挟まれている【中間関節】と呼ばれる関節ですので、肘だけに問題があるわけではなく、肩と手首の使い方にも必ず問題が生じています。

当院では、その問題を見抜き手技や運動で問題のある関節や筋肉を整えて、テニス肘や野球肘の症状を改善していきます。

腰痛はジュニア期に多いケガではありませんが、中には中高生の間に椎間板ヘルニアや、すべり症・分離症などの症状を引き起こし、手術をするアスリートもいます。

特に水泳やフィギアスケート・クラシックバレェなど、過剰に腰を反らしたり、ストリームラインといった腰を真っ直ぐにする様な姿勢を続けるスポーツでは、腰痛を発症します。

スポーツで疲労の溜まった状態を放置し続けると大きな怪我に繋がりやすいので、早めに治療やストレッチ・トレーニングなどを行い、対処しておく事をオススメします。