テニスプレーヤーのためのジュニアアスリートプログラム
北海道No.1の北科大高校ソフトテニス部トレーナーであり、
日本ソフトテニス連盟 競技者育成プログラム Step-3 東北・北海道ブロックの
地域トレーナーである院長の東が、個人指導・チーム指導を担当します。
個別指導
チーム指導・大会帯同
プリパレーションタイム
プリパレーションタイムとは、俗にいうウォーミングアップの事です。練習前や試合前に行う準備はとても大切です。強豪校の多くは、準備の段階から身体をしっかり作って試合に臨んでいます。 関節可動域を広げるダイナミックストレッチや、瞬発力を高めるクイックネストレーニングを主に指導します。
フットワークトレーニング
テニスコート内やコート外を使って、フットワーク強化を目的としたトレーニングを実施します。スキップ・サイドステップ・クロスステップなどの、基本的なフットワークから、テニスの必要な『減速』と『加速』を重視したトレーニングを行います。
ベーシックトレーニング
自体重のトレーニングや、ダンベルやパーベルを使った基本的なトレーニングを実施します。『ベース無くして大成無し』基礎筋力が弱いスポーツ選手は、伸び代が少なく技術練習をしても限界があります。
トレーニングにおいて、1番重視なベーシックトレーニング（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）などの、基礎筋力トレーニングを実施します。
クイッネストレーニング
テニスにおいて重要な、『動き出しの早さ』を鍛えるトレーニングです。
切り換えしを意識したトレーニングで、瞬発力を高めます。
セルフケア
自分自身で行う身体のケアを指導します。
基本的な静的ストレッチから、ストレッチポールやテニスボールなどツールを使った、筋肉のマッサージなど、セルフで行えるケアの方法を指導し、選手の自立を促します。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
テニスで起きたケガの治療
テニス肘・腰痛・肩痛・捻挫など、テニスのプレーや練習中に起きたケガの治療も対応しています。
健康保健治療（3割負担の場合）
初診料 1,910円（45-60分）
2回目990円（20-30分）
3回目以降 900円（20-30分）
健康保健+α治療（健康保健にプラスαで、根本からしっかり治療）
ジュニアトータルバランス調整 1,620円
電気（ハイボルテージ）540円
超音波 540円
鍼治療 1,620円
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
ダイエット専門サイトも公開中！
※半日コースは4時間、1日コースは8時間です。遠方の場合は、別途交通費が必要となります。